Princip praktické odporové gumy je jednoduchý, napětí udržuje nohy v kontrolovanější poloze a zvyšuje tréninkový efekt. Zejména pokud s tréninkem nohou teprve začínáte, je obvykle dobré začít s odporovou gumou velikosti L nebo maximálně M. Pokročilí sportovci by měli ve verzi S najít tu správnou výzvu. Technické údaje: pogumovaná vnitřní strana pro lepší uchopení  žádné sklouzávání, rolování nebo řezání pro pestré procvičení nohou a hýždí cvičení celého těla doma i na cestách zlepšení protažení a flexibility růžová guma: velikost: S síla: těžká délka: 65 cm šířka: 8,2 cm modrá guma:  velikost: M síla: střední délka: 75 cm šířka: 8,2 cm černá guma:  velikost: L síla: lehká délka: 85 cm šířka: 8,2 cm Obsah balení: 3 x odporová guma.